夏天出汗有7大好處！看完，我默默把空調關了

炎炎夏日，很多人躲在「空調房」貪涼氣。

殊不知，本該出汗的季節，切忌讓身體受寒氣。

感冒、關節炎都會找上來，慢性病的發病率也是成倍增長！

盛夏時節，要順應自然，多出汗，才是最好的養生。

出汗，有7大好處，對身體健康非常重要。

汗腺，是人體的「天然空調器」。

《黃帝內經》講：「先夏至日者，為病溫；

後夏至日者，為病暑。

暑當與汗皆出，勿止。」

人是恆溫動物，可四季卻有溫度變化。

為了適應環境，維持體溫最重要的方法，就是出汗。

現在的人，夏天不出汗，也不見陽光。

整天呆在空調房裡，越來越不耐熱。

體內的熱氣散不出來，人就容易中暑。

一旦遭遇酷暑，根本扛不住高溫。

經常運動、主動出汗的人，對酷熱的耐受力更強。

人體的排毒途徑，主要有三個：

大便、小便、出汗。

主動出汗，能加快人體的體液迴圈和代謝過程。

將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

在汗液中，可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分。

德國學者研究發現，馬拉松運動員幾乎不會得癌症。

他們透過出汗，排除了身體中的鉛、鎘、鈷、鎳等重金屬元素。

長期不出汗，無異於廢棄了這條重要的排毒通道。

破壞體內的免疫功能，並加重人體重要排毒器官——肝腎的負擔。

導致新陳代謝失常、氣血不暢、經絡不通等。

《黃帝內經》講腠理髮洩，「汗出溱溱，是謂津」。

汗水，是人體分泌的津液，是天然的護膚品。

適當出汗，對面板有潤澤作用，可以美容養顏。

再昂貴的護膚品，也達不到同等效果。

如果汗腺失去排汗功能，區域性的面板也會營養不良。

例如偏癱患者，可見面板不澤，汗毛又細又脆。

這叫「汗出偏沮（阻塞），使人偏枯」。

《黃帝內經》說：「陽加於陰謂之汗。」

人體內的溼氣，被外界的熱氣一蒸，就會化為汗水，排出體外。

中醫理論認為，經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的潮。

人體內陽氣已經被壓制了大半年，日積月累了很多寒氣、溼氣。

夏天，其實是祛溼排毒的最好機會。

藉助天時，透過適當的運動，科學合理地出汗。

開啟體內微迴圈，就能夠祛除體內累積的寒毒與溼毒。

透過運動，脂肪會發生一系列氧化反應。

產生的能量、二氧化碳和水，被身體利用。

最後透過呼吸、汗液和尿液，排出體外。

夏天科學排汗，減肥效果是平時的好幾倍。

很多人夏天沒食慾、不消化，與出汗少有關。

夏天不出汗，氣血運行就會變慢。

一則，影響消化，導致人吃不香。

再則，影響神經活動，晚上睡不香。

出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

特別是對於便秘的人，運動出汗，對緩解便秘也有很大的幫助。

《黃帝內經》記載：「夏暑汗不出者，秋成風瘧。」

夏天貪涼不出汗，秋天就容易受風感冒。

內有火、外受風，熱毒不出、寒氣入體，會導致寒戰高熱。

中醫治感冒，就是在不損傷人體陽氣和陰血的前提下發汗。

使侵襲人體的邪氣從汗孔而出，這叫「體若燔炭，汗出而散」。

即使發燒熱得跟火炭一樣，一出汗就能退熱，稍加調養感冒就治癒了。