游泳的四大好處看過來！學會游泳，擁有健康好身姿

近年來，我們身邊的人越來越注重身體健康，種類繁多的鍛鍊方式和各種運動也在人群中普及開來。其中一項非常受人們歡迎的運動就是游泳。說到游泳，相信有一部分人只是聽說過它有很多好處，並沒有實際下水過。那麼，游泳的好處到底有多少呢？為何收到人們的喜愛？

1. 游泳可以保護心臟

   經常游泳的人呢，他的心臟一定特別的健康。為何這麼說呢？原來呀，當人們在水下游泳的時候，由於身體的各個部位都被帶動，所需要的氧氣的量會增大，那麼就需要更快的血液流動速度來滿足身體各個部位對氧氣的需要。因此，在這樣高耗氧的運動條件下，心臟的搏動和跳動強度都會增強，久而久之，心臟就會變得非常強大而健康。

2. 游泳可以使面板光滑

   經常游泳的人，他的面板長時間在水中滑動，而與水流的摩擦也對面板表面的角質進行打磨，容易變得光滑。此外，游泳時身體的血液流動速度和血液迴圈都比平時要快，也加速了體內的代謝，容易讓體內的廢物毒素排出。汗腺分泌的鹽分也隨著水流被沖刷掉，也避免了對面板的刺激。

   

3. 游泳可以放鬆心情

   運動可以刺激我們的大腦分泌多巴胺，讓我們感到輕鬆愉悅。那麼當我們在水中游泳時，清涼的水溫會讓我們更快的平靜下來，變得更加專注，從而忘掉自己的消極情緒。當開始遊動後，運動帶來的快感和涼爽的水汽一起幫助我們發洩體內的不良情緒，水的舒適感和緊湊的呼吸聯絡在一起，帶來美好的心情。

   

   所以，當自己在生活中的壓力無處釋放，感到人間不值得的時候，不妨約一個好朋友一起，跑到游泳館，感受一下清爽自在的游泳吧！

   

4. 游泳可以幫助減脂減肥

   作為一項有氧運動，游泳對於減肥人士來說是一項非常好的減脂運動。當我們在水中時，首先由於運動體內的耗能加快，燃燒的熱量增加，而外界的水溫又比我們的體溫要低很多，所以更加能加快我們體內能量的消耗。所以，經常游泳的運動員們很少有胖子，大部分都擁有健美挺拔的身姿，是不是非常羨慕呢？

   

   而且，在水下游動的阻力要比在空氣中的阻力大的多，因此我們遊動時要付出更大的力量。身體的肌肉同時也被帶動，無形之中也相當於發展了身體的每塊肌肉，相當於做了一次全身的健身，尤其是能夠鍛鍊我們的腿部和臂部肌肉，還能塑造美好的肌肉線條感，一舉兩得！所以，游泳是一項對減肥人士非常友好且有效的運動。

   

結語：看了這麼多，相信大家對於游泳這件事已經有了初步的瞭解。這項深受人們喜愛的游泳運動，你有沒有感受到它的益處呢？快快拿起你塵封已久的泳衣，和朋友一起盡情揮灑自己的快樂吧！如果有什麼疑惑，歡迎在下方留言告訴小編哦！